Zavod za javno zdravstvo Zadar Služba za socijalnu medicinu i javno zdravstvo i Upravni odjel za socijalnu skrb i zdravstvo Grada Zadra povodom obilježavanja Svjetskog dana hipertenzije organiziraju 17. svibnja 2012. godine od 09,00 do 11,00 sati na Narodnom trgu akciju mjerenja krvnog tlaka svim zainteresiranima.
Slogan ovogodišnje akcije je „Zdravim životnim navikama do zdravog krvnog tlaka”
Svima zainteresiranima će se izmjeriti krvni tlak, indeks tjelesne mase i opseg struka.
Da bi što duže održali krvni tlak u granicama koje su poželjne za zdravlje potrebno je:
• Održavati poželjnu tjelesnu težinu.
• Baviti se primjerenom tjelesnom aktivnošću, odnosno kretati se svaki dan minimalno 30 minuta (šetnja, vožnja biciklom, ples, planinarenje, različite sportske aktivnosti).
• Što više se pridržavati uravnotežene pravilne prehrane (uvesti u prehranu što više voća i povrća, integralnih žitarica, što češće konzumirati ribu, a rjeđe meso).
• Smanjiti unos soli i suhomesnatih proizvoda te industrijski obrađene hrane.
• Dnevni ukupni unos soli za jednu osobu bi trebao biti manji od jedne male žličice, a umjesto soli hranu začinjati mediteranskim začinskim biljem (ružmarin, bosiljak, lovor, origano, peršin, komorač…).
Hipertenzija (povišeni krvni tlak) je jedna od najproširenijih bolesti današnjice i jedan od vodećih čimbenika rizika za nastanak bolesti srca i krvnih žila koje su vodeći uzroci smrti u svijetu pa tako i u Hrvatskoj.
U svijetu od hipertenzije boluje više od 1,5 milijarde osoba, a godišnje ih od hipertenzije umre 7 milijuna.
Povišeni krvni tlak ili kako ga još nazivaju “Tihi ubojica”- najčešće traje godinama bez jasno uočljivih simptoma. Nažalost najčešće se otkriva slučajno, tek kada nastanu oštećenja na krvnim žilama srca, mozga, bubrega i na krvnim žilama oka.
Normalnim se smatraju vrijednosti tlaka do 140/90 mmHg, a optimalne vrijednosti su do 120/80 mmHg.
Rezultati „Hrvatske zdravstvene ankete” provedene 2008. godine u Hrvatskoj pa tako i u Zadarskoj županiji, pokazali su da povišene vrijednosti krvnog tlaka u Zadarskoj županiji ima svaka treća osoba u dobi od 35 do 65 godina starosti te svaka druga osoba starija od 65 godina.
Ciljevi ove akcije su:
• upozoriti javnost na porast broja oboljelih od povišenog krvnog tlaka
• upozoriti na opasnosti uslijed kasnog otkrivanja i neadekvatnog liječenja ove bolesti,
• ukazati na to da se usvajanjem zdravih životnih stilova može smanjiti broj oboljelih
• potaknuti pojedince da preuzmu aktivniju ulogu u brizi za svoje zdravlje.
Stoga pozivamo naše sugrađane da nam se sutra pridruže na Narodnom trgu u akciji mjerenja krvnog tlaka, a ukoliko to nisu u mogućnosti, neka to učine kod svojih odabranih liječnika ili patronažnih sestara.
